جدید

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که میان استفاده از شبکه های اجتماعی و علائم مرتبط با اضطراب و افسردگی و همچنین عدم رضایت نوجوانان از وضعیت ظاهری خود، ارتباط مستقیم وجود دارد.
تحقیقات همچنین نشان می دهد که استفاده از شبکه های اجتماعی می تواند برای نوجوانان مفید باشد.
والدین باید بیشتر نگران نحوه استفاده فرزندان خود از شبکه های اجتماعی باشد (و نه صرفا استفاده از آنها).
والدین موظفند نحوه استفاده مسئولانه از شبکه های اجتماعی را به فرزندان خود آموزش دهند و بدین ترتیب پیامدهای منفی استفاده از چنین شبکه هایی را تا حد زیادی کاهش دهند.

۷ روش آموزش شبکه های اجتماعی به کودکان، اخیرا یکی از کارکنان شرکت فیس بوک به افشاگری در مورد برخی از یافته های مرتبط با شبکه های اجتماعی و تاثیر آن بر نوجوانان پرداخته است. با وجود اینکه گزارش های این فرد افشاگر بسیار نگران‌کننده هستند، اما او در تهیه گزارش های خود از روش‌های پژوهشی نامناسبی (خودگزارشی، جمع آوری اطلاعات به صورت غیرتصادفی و …) استفاده کرده است و تعداد نمونه ها نیز بسیار محدود هستند و اطلاعات جامعی در اختیار خواننده قرار نمی دهند. تحقیقات که ما در این رابطه انجام داده ایم، قطعاً جامع تر و دقیق تر هستند.(شبکه اجتماعی و کودکان)

بیشتر بخوانید: سلامت روانی نوجوانان و استفاده از رسانه های اجتماعی

اضطراب و افسردگی

علاوه بر گزارشات فرد افشاگر، تحقیقات متعددی نیز نشان می دهند که میان استفاده از شبکه های اجتماعی و افزایش علائم مرتبط با اضطراب و افسردگی ،افزایش میزان نارضایتی افراد از ویژگی های ظاهری خود( مانند قد و وزن و چهره …) و همچنین تمایل افراد به ویژه دختران نوجوان به داشتن رژیم های غذایی نامعقول رابطه مستقیم وجود دارد. چنین تاثیری به ویژه در رابطه با شبکه های اجتماعی که عمدتاً مبتنی بر عکس و ویدیو هستند(مانند اینستاگرام، اسنپ چت ، تیک تاک و …) مشهودتر می باشد.

بیشتر بخوانید: کاهش زمان استفاده کودکان از اینترنت

بیش از 2 ساعت و تاثیرات منفی

تاثیرات منفی استفاده از چنین برنامه هایی، در صورتی که افراد بیشتر از ۲ ساعت در روز از شبکه های اجتماعی استفاده کنند، افزایش پیدا می کند. نگاه کردن به تصاویر جذاب افراد معروف (و یا حتی دوستان و نزدیکان) در شبکه های اجتماعی تأثیری زیادی بر خلق و خوی دانش آموزان دختر داشته و باعث افزایش میزان نارضایتی آنها از ویژگی های ظاهری خود می شود.

افراد در شبکه های اجتماعی تنها “بهترین عکس” های خود را به اشتراک می گذارند و همین مسئله باعث می شود که کاربران، تصاویر خود را با تصاویر دیگران مقایسه کنند و در نتیجه نسبت به ظاهر خود احساس بدی پیدا کنند. گاهی اوقات تاثیرات منفی مشاهده محتوای شخصی دیگران به قدری زیاد است که باعث می شود افراد در واکنش به آنها، فورا شروع به ارسال تصاویر و یا ویدیوهای شخصی خود بکنند. مطالعات اخیر نشان می دهد که ارسال تصاویر سلفی (فیلتر و یا فیلتر نشده) باعث افزایش اضطراب و کاهش اعتماد به نفس در زنان جوان می شود.

بیشتر بخوانید: کاهش زمان استفاده کودکان از اینترنت

مزایای شبکه های اجتماعی

با این حال، نمی توان گفت که شبکه های اجتماعی همیشه بر روی نوجوانان و یا سایر افراد جامعه تاثیر منفی می گذارند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از شبکه های اجتماعی می تواند مزایای خوبی برای نوجوانان داشته باشد. نوجوانان با استفاده از شبکه های اجتماعی می توانند نیازهای عاطفی خود را برطرف کنند و در رابطه با مسئله “سلامت روان” اطلاعات خوبی بدست آورند. شبکه های اجتماعی به نوجوانانی که به نوعی در جامعه به حاشیه رانده شده اند (مانند ترنس ها)، خدمات حمایتی و اجتماعی خوبی ارائه می دهند.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که استفاده از شبکه های اجتماعی باعث می شود تا افراد کمتر احساس تنهایی بکنند. ۴۳ درصد از جوانان گزارش داده اند که استفاده از شبکه های اجتماعی کمک بسیاری به آنها کرده است و ۴۵ درصد از جوانان نیز گزارش داده‌اند که استفاده از شبکه های اجتماعی باعث شده تا کمتر احساس تنهایی کنند. علاوه بر این، نگاه کردن به تصاویر بدن افراد( به شکلی مثبت) در شبکه های اجتماعی باعث بهبود خلق و خو و کاهش نارضایتی کاربران از ویژگی های ظاهریشان می شود.

بیشتر بخوانید: برای ایجاد یک محیط آرام در خانه چه کار باید بکنم؟

شبکه اجتماعی و مشکلات روانی

با این حال هنوز مشخص نیست که آیا این شبکه های اجتماعی هستند که باعث افزیش مشکلات روانی می شوند و یا مشکلات روانی افراد، باعث افزایش استفاده آنها از شبکه های اجتماعی می شود. تحقیقات جدیدتر شواهدی برای احتمال دوم ارائه می دهند. مطالعه ای که اخیرا انجام شده است، نشان می دهد که افزایش استفاده از شبکه های اجتماعی منجر به افزایش علائم مرتبط با افسردگی نمی شود و برعکس افزایش علائم افسردگی، باعث می شود تا افراد( به ویژه نوجوانان و دانشجویان مقطع کارشناسی) بیشتر از شبکه های اجتماعی استفاده کنند.

به طور خلاصه، محققان بر این باورند که والدین باید کمتر نگران استفاده فرزندان خود از شبکه های اجتماعی باشند و تمرکز آنها باید بیشتر بر نحوه استفاده آنها از شبکه های اجتماعی باشد. با استفاده از استراتژی های زیر می توانید پیامدهای منفی استفاده از شبکه های اجتماعی را کاهش دهید و همچنین نحوه استفاده مسئولانه از شبکه های اجتماعی را به فرزندان خود آموزش دهید.

افراد ممکن است در شبکه های اجتماعی از تصاویر واقعی استفاده نکنند

۱. به فرزندان نوجوان خود توضیح دهید که افراد ممکن است در شبکه های اجتماعی تصاویر واقعی خود را به اشتراک نگذارند. به آنها بگویید که افراد ممکن است برای ارسال تصاویر خود از فیلترها و یا تکنیک های عکاسی استفاده کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش آگاهی کاربران از شبکه‌های اجتماعی باعث افزایش رضایت آنها از ویژگی های ظاهریشان شده و بدین ترتیب تمایل آنها برای داشتن رژیم های غذایی غیر معقول کاهش می یابد.

مدت زمان استفاده

۲. از آنجا که میان افزایش مدت زمان استفاده از شبکه های اجتماعی و مشکلات مرتبط با “سلامت روان” و نارضایتی نوجوانان از ویژگی‌های ظاهریشان،یک رابطه مستقیم وجود دارد، بنابراین بهتر است برای استفاده از شبکه های اجتماعی محدودیت تعیین کنید. تحقیقات نشان می دهد که تاثیرات منفی استفاده از شبکه های اجتماعی، در صورتی که افراد بیشتر از ۲ ساعت در روز از آنها استفاده کنند، افزایش پیدا می کند. شما می‌توانید از طریق تنظیمات کنترل والدین تلفن های هوشمند و یا از طریق وضع قوانین خانوادگی (قوانینی که نظر تمام اعضای خانواده در آنها لحاظ شده و همگی برا اجرای آنها متفق القول هستند) برای استفاده از شبکه های اجتماعی محدودیت ایجاد کنید.

لیست صفحاتی که دنبال میکنند

۳. از کودکان خود بخواهید که صادقانه به شما بگویند که قبل و بعد از استفاده از شبکه های اجتماعی، چه احساسی به آنها دست می دهد. بررسی کنید که فرزندتان در شبکه های اجتماعی چه کسانی را دنبال می کند و ببینید صفحات اجتماعی مختلف چه احساسی در او ایجاد می کنند. سپس همراه با فرزندتان لیستی از صفحات مختلف را تهیه کنید و هر حسابی که ممکن است برای فرزندتان مناسب نباشد را مسدود کنید.

زیر 13 سال ممنوع

۴. اگر فرزندتان زیر ۱۳ سال سن دارد، بنابراین به او اجازه استفاده از شبکه های اجتماعی را ندهید. قانون محافظت از حریم خصوصی آنلاین کودکان، کودکان زیر ۱۳ سال را از حضور در شبکه های اجتماعی منع می کند.

قوانین استفاده از وسایل دیجیتالی

۵. در رابطه با تلفن همراه و سایر وسایل دیجیتالی قوانینی را وضع کنید و همه اعضای خانواده را ملزم به رعایت آنها کنید (مثلاً در هنگام صرف شام و یا قبل از خواب هیچ کس حق استفاده از تلفن همراه را ندارد). ابزاری در وب سایت آکادمی پزشکی اطفال آمریکا وجود دارد که خانواده ها با کمک آن می توانند برای استفاده از وسایل دیجیتالی یک برنامه جامع و دقیق ایجاد کنند. این ابزار به شما کمک می کند تا در رابطه با نحوه استفاده از وسایل دیجیتالی، قوانینی را وضع کنید. در نهایت نیز می توانید برنامه ای که به کمک سایت ایجاد کرده اید را چاپ کنید و در اختیار اعضای خانواده قرار دهید.

بیشتر بخوانید: مشکلات مرتبط با خواب کودکان

الگو استفاده صحیح

۶. برای استفاده صحیح و اصولی از تلفن های همراه و شبکه های اجتماعی الگوهایی را ایجاد کنید. به عنوان مثال اگر در هنگام استفاده از شبکه های اجتماعی دچار مشکلاتی شده اید، مشکلات خود را با فرزندتان در میان بگذارید و به او بگویید که برای غلبه بر این مشکلات از چه راهکارهایی استفاده کردید.

بیشتر بخوانید: چگونه کودکان خود را برای رفتن به مهد کودک آماده کنیم

استفاده ایمن

۷. در رابطه با نحوه استفاده ایمن از شبکه های اجتماعی، به صورت مداوم با فرزند خود بحث و گفت و گو کنید. تمام تنظیمات مرتبط با حریم خصوصی را فعال کنید و بر اهمیت عدم اشتراک‌گذاری اطلاعات شخصی در شبکه‌های اجتماعی تأکید کنید و از کودکتان بخواهید که به هیچ عنوان صفحات شخصی افرادی که نمی شناسند را دنبال نکند.