جدید

شناسایی عوامل استرس زای فردی و خانوادگی قبل از تشکیل خانواده ، می تواند برای زوج هایی که قصد بچه دار شدن دارند ، مفید باشد.
فرزندآوری به ندرت مشکلات جدیدی را برای زوجین ایجاد می کند. با این حال ، مشکلات مربوط به گذشته می توانند به مشکلات بزرگتری تبدیل شوند.
برخی از مشکلات رایج به امور مالی و عوامل استرس زای محیطی مربوط می شوند. عوامل بسیاری می توانند باعث ایجاد احساس رضایت و شادی در افراد شوند مانند فعالیت های مذهبی و یا ورزش های آمادگی جسمانی.

نکته مهم در مورد افراد ، زوجین و خانواده ها در این است که همه ما در جایگاه خود بی نظیر هستیم. نقاط قوت ما و به همین ترتیب ، نقاط ضعف و ترس های ما با یکدیگر کاملا متفاوت هستند. چیزهایی که در اختیار ماست تنها می توانند اضطراب و استرس بسیار اندکی به ما وارد کنند. مانند نقاط نوری حول یک صورت فلکی ، این دوست داشتن ها ، نفرت ها و ترس ها منظومه های ستاره ای زندگی ما را تشکیل می دهند.

مدتها قبل از اینکه وایکینگ ها در امر دریانوردی استاد شوند ، هزاران سال قبل از آنکه اروپائیان برای استعمار مردمان دیگر وارد اقیانوس ها شوند ، پلی نزی ها(Polynesians) به دریانوردی در مسافت های طولانی تسلط یافته بودند که اینکار به آنها این امکان را می داد که به راحتی هزاران مایل در اقیانوس آرام سفر کنند. آنها روش های مسیریابی مختلفی را به کار می بردند و از دریا ، پرندگان ، وضعیت آب و هوا و ستاره ها برای داشتنی سفری امن به مکان مورد نظر خود استفاده می کردند.

زوجینی که قصد بچه دار شدن دارند نیز می توانند چیزهای زیادی از پلی نزی ها یاد بگیرند. همانگونه که این جهانگردان اولیه از ستاره ها برای یافتن راه خود استفاده می کردند ، امروزه نیز زوجین برای داشتن یک زندگی مشترک خوب ، باید سیستم ها و ستاره های فردی (و خانوادگی) خود را بیابند.

در آن زمان ها دریاها تیره و گل آلود می شد و مسیریابی در این گونه آب ها واقعاً دشوار است ، اما پلی نزی ها ستارگان را به خوبی می شناختند ، بنابراین می دانستند کدام مسیرها را باید طی کنند و یا از کدام مسیر ها نباید عبور نکنند. ما نیز می توانیم همین اصول را در زندگی خود به کار ببریم تا مشکلات و چالش های جدید و قدیمی موجود را برطرف کنیم.

عوامل استرس زا در هنگام تولد فرزند

در هنگام تولد فرزندتان عوامل استرس زای جدیدی می تواند وارد زندگیتان شود اما شما از این موضوع آگاه نیستید، اما به خوبی می دانید که در بزرگسالی و روابط آینده خود با چه عوامل استرس زایی روبرو خواهید شد. شما همچنین به خوبی می دانید که چه چیزی هایی باعث شادی و لذت شما می شوند و نیاز شما برای داشتن روابط خوب با دیگران و رسیدن به صلح و عشق در زندگی را برآورده می کند و اینها همه ستاره های زندگی شما هستند.

اگر درک کافیی از این مسائل ندارید ، بهتر است مدت ها قبل از بچه دار شدن با آنها آشنا شوید ، زیرا دیگر بعد از بچه دار شدن توانایی عاطفی ، جسمی و یا ذهنی کافی برای درک آنها را نخواهید داشت.

مثال هایی از نقاط ضعف

تمام افراد با یکدیگر تفاوت هایی دارند ، اما از نظر نقاط ضعف بالقوه دارای اشتراکاتی هستیم. برخی از موارد قابل توجه مرتبط با نقاط ضعف عبارتند از:

مشکلات مالی
وضعیت شغلی
عوامل استرس زای محیطی
فشارهای روانی مربوط به روابط افراد

چگونه می توان فهمید که کدام یک از این موارد به شما مربوط می شوند؟ یا نقاط ضعف خاص شما کدام ها هستند؟ ابتدا از خود این دو سوال را بپرسید:

چه چیزهایی به راحتی مرا عصبانی می کنند؟
من و همسرم مرتباً درباره چه چیزهایی بحث می کنیم؟

پاسخ های شما به این دو سوال باعث روشن شدن مسائل زیادی خواهد شد.

مثال هایی از نقاط لذت

تک تک افراد باید درگیر کارهایی شوند که باعث ایجاد شادی و لذت در آنها شده و نیازهای عاطفی آنها را برطرف می کنند. هنگامی که نیازهای ما برآورده می شوند ، ما احساس سلامتی و توانمندی می کنیم و آماده مقابله با مواردی که گاها باعث ایجاد استرس در زندگی ما می شوند ، می شویم.

چند نمونه از نقاط لذتی که می توانند باعث رضایت عاطفی و احساسی افراد شوند عبارتند از:

صمیمیت در رابطه
احساس هدفمندی
ایمان
ارتباط با دوستان
تناسب اندام

چطور می توانیم به نقاط مثبت خود پی ببریم؟ از خود این دو سوال را بپرسید.

چه فعالیتی هایی می توانند به طور مداوم حال مرا خوب کنند؟
چقدر از دست دادن چیزی می تواند باعث ناراحتی من شود؟

چرا دانستن نیازهای فردی مهم است؟

بسیار مهم است که افراد از نیازهای خود آگاه باشند اما چرا قبل از تشکیل خانواده باید درک خوبی از نیازهای خود داشته باشیم؟

هنگام مصاحبه با والدین در مورد تجربیات آنها پس از بچه دار شدن متوجه شدیم که مشکلات جدیدی چندانی وارد زندگی آنها نشده است و در مقابل نقاط ضعف قبلی آنها دائم در حال تغییر هستند.

آن مشکلات کوچک اکنون تبدیل به مشکلات بزرگتری شده اند. مشکلات کوچک به مانند طوفان های گرمسیری بودند که نمی توانستند حتی برنامه آخر هفته شما را تغییر دهند ولی حالا مشکلات بزرگ به مانند طوفان مهیبی هستند که به سمت شما هجوم آورده و قصد تخریب شما را دارند.

کدام دسته از مشکلات می توانند برایتان دردسر ساز شوند

دانستن اینکه کدام دسته از مشکلات می توانند برایتان دردسر ساز شوند ، به شما این امکان را می دهد که عواملی که باعث ایجاد چنین مشکلاتی می شوند را از قبل شناسایی کنید. این دانش قبلی به شما این امکان را می دهد تا از استراتژی های پیشگیرانه بهره ببرید و به گونه ای از خودت مراقبت کنید که بتوانید از قدرت این طوفان های سهمگین بکاهید و قبل از وقوع طوفان خانه خود را مستحکم کنید.

اخیرا با زنی آشنا شده ام که در حال آماده شدن برای بچه دار شدن است اما هنوز باردار نشده است. پزشکان تشخیص داده اند که همسر این خانم برای باروری بهتر فقط نیاز به استراحت دارد.

خب ، هر فرد بچه داری می تواند رو به آنها بکند و با پوزخند به آنها بگوید ” موفق باشید“ و گفتن تنها همین جمله باعث نابودی طرف مقابل خواهد شد. اما قرار نیست حتما چنین اتفاقی رخ دهد.

او به خوبی می داند که اگرتواند حتی برای چند ساعت هم که شده از این مسئله فاصله بگیرد ، روز به روز بر میزان تنشش افزوده خواهد شد. آنها برای اوقات تنهایی خود در حال برنامه ریزی هستند.

این تنها یک برنامه است و ممکن است پس از بچه دار شدن ، مانند اکثر برنامه های دیگر کنار گذاشته شود، اما نکته اینجاست که آنها از قبل این موضوع را پیش بینی کرده بودند. آنها به دنبال روشی برای مقابله با مشکلات بالقوه خود در آینده هستند. آنها در ذهن خود ستاره ای را ترسیم کرده اند و سعی دارند به کمک آن مسیر خود را پیدا کنند.

نکته مثبت

نکته مثبت در اینجا این است که همسر این خانم نسبت به گفته های خود در طول مصاحبه آگاهی کامل داشت. او می گوید برای زمانی هایی که دچار و اضطراب و استرس می شود ، سوپاپ اطمینانی در نظر گرفته است.

او همیشه از همسرش به خاطر کمک در گرفتن تصمیم های حساس تشکر می کند و او تنها می خواهد از خودش مراقبت کند و به این خاطر احساس گناه و یا خودخواهی نمی کند. او برای آینده خود برنامه ریزی کرده است و همین باعث خواهد شد تا در هنگام ورود به زندگی مشترک احساس آرامش کند.

امنیت مالی قبل از فرزند آوری

او برای حمایت از همسرش نیاز به امنیت مالی دارد. با وجود داشتن فرزند و بیکاری مادر خانواده ، آنها بازهم می توانند قبض های خود را پرداخت کنند و همین موضوع باعث آرامش خاطر آنهاست. او می خواهد در ماه های اولیه بعد از بچه دار شدن تنها بر روی مسائل مهم تمرکز کند. در نتیجه ، آنها بر این باورند که می توانند قبل از بارداری مقداری پول ذخیره کنند و این نیز ستاره دیگری است که آنها می توانند برای پیمودن مسیر خود از آن استفاده کنند.

ستاره های خود را پیدا کنید

شما و همسرتان قبل از تشکیل خانواده ، باید ستاره های خود را پیدا کنید. خود را محدود به یک یا دو مورد نکنید. سه ، چهار ، پنج و یا حتی ستاره های بیشتری را بیابید. صورت فلکی خاص خود را تشکیل دهید و برایش نامی انتخاب کنید و از آن برای رسیدن به خواسته های خود و رفتن به دنیایی جدید استفاده کنید.