جدید

در صورتی که والدین احساس کنند که از حمایت و کمک دیگران برخوردار هستند و به منابع اطلاعاتی معتبر دسترسی دارند ، در مراقبت از کودکان خود عملکردی بهتری خواهند داشت
حمایت از والدین شامل آموزش ، مشاوره و تبادل اطلاعات مرتبط با فرزندپروری با متخصصان و سایر افراد جامعه می شود
مسئله مراقبت والدین از خود به همان اندازه مراقبت از فرزندان دارای اهمیت می باشد

شما برای آگاه شدن از چالش های غیرمعمولی (علاوه بر سایر چالش های معمول) که کودکان به خاطر بیماری کووید-۱۹ با آنها مواجه هستند، نیازی ندارید تا یک روانشناس باشید. من در کتاب جدیدم به عنوان “برقراری ارتباط در عصر دیجیتال: یک درمانگر ، یک بیماری همه گیر و داستان هایی در مورد مقابله با پیامدهای منفی این همه گیری “ به طور مفصل به توضیح برخی از چالش هایی که کودکان در دوران همه گیری کرونا با آن مواجهه هستند، پرداخته ام. والدین و متخصصان هر دو به به یک اندازه در مورد تأثیرات همه گیری بیماری ویروس کرونا، از انزوای اجتماعی ، استفاده از ماسک ، از دست دادن دادن نزدیکان و ترس از بیماری گرفته تا مشکلات مرتبط با آموزش آنلاین ، ورود مجدد کودکان به مدرسه و تاثیرات مخربی که اضطراب در والدین بر رشد مغزی و سلامت روانی کودکان و نوجوانان می گذارد، نگران و کنجکاو هستند.

کودکان اکنون بیش از هر زمان دیگر نیازمند حمایت دیگران و بازگشت به زندگی عادی خود هستند. به دلیل نقش مهمی که والدین در حمایت از کودکان دارند، بنابراین می توان نتیجه گرفت که والدین نیز خود به حمایت دیگران نیاز دارند.

اعتمادسازی و افزایش مهارت

تجربه من به عنوان یک درمانگر ، مربی و مدیر گروه های حمایت از والدین به من آموخته است که حمایت و آموزش والدین به اعتمادسازی و افزایش مهارت آنها کمک بسیاری می کند. همه کودکان و نوجوانان دوست دارند والدینی شاد و آرام داشته باشند. نقش والدین در خانه بسیار مهم است. کودکان زمان هایی که حال والدینشان خوب است( و یا حتی مواقعی که حال خوبی ندارند)، از بودن در کنار آنها لذت می برند.

تحقیقات انجام شده توسط واکر و رایلی (۲۰۰۱) نشان می دهد که برنامه های آموزشی والدین که از طریق خبرنامه ها و دوره های فرزندپروری برگزار می شوند ، تنها در صورتی موثر واقع می شوند که به دایره اجتماعی والدین، یعنی دوستان ، پزشکان و سایر بزرگسالان مورد اعتماد آنها نیز بسط پیدا کرده و مورد بحث قرار گیرند. برنز و میلر (۲۰۱۲) بر این باورند که امروزه والدین می توانند به راحتی به برنامه های آموزشی که در قالب یک فضای اجتماعی مثبت برگزار می شوند، دسترسی داشته باشند. هر دو مطالعه بر این موضوع تأکید دارند که آموزش و حمایت از والدین باعث بهبود مهارت های فرزندپروری در آنها می شود.

والدین با استفاده از ۱۱ راهکار ذکر شده در زیر می توانند به فرزندان خود برای مقابله با استرس ورود مجدد به مدرسه در پاییز امسال کمک فراوانی کنند:

حمایت مستقیم از والدین

۱. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید ، خواه خوردن یک فنجان قهوه در هنگام خواندن یک روزنامه ، پیاده روی با یک دوست ، ورزش و یا چرت زدن باشد، خواه گذراندن وقت در کنار همسرتان و یا هر کار دیگری که به شما احساس شادابی و جوانی می دهد. شما می توانید به فرزندان خود اجازه دهید تا زمان بیشتری را صرف استفاده از وسایلی دیجیتالی مانند گوشی همراه و یا کنسول بازی کنند و بدین ترتیب برای مراقبت از خود زمان بیشتری را در اختیار خواهید داشت و انجام چنین کاری می تواند واقعا برایتان ارزشمند باشد. توجه بیشتر والدین به خود باعث توجه بیشتر آنها به فرزندانشان خواهد شد.

۲. به منظور درک بهتر وظایف ، اهداف و چالش هایی که کودک شما ممکن است در سنین مختلف با آنها مواجه شود، به کسب اطلاعات در مورد تاکتیک های فرزندپروری از منابع معتبر بپردازید.

برای پرسیدن سوالات مرتبط با اصول فرزند پروری از یک فرد متخصص، می توانیدعضو یک انجمن شوید. انجمن های مختلفی با هدف پشتیبانی و آموزش والدین ایجاد شده اند که می توانند اطلاعات مفیدی در رابطه با اصول فرزندپروری و چالش هایی که کودکان با گروه های سنی مختلف با آنها مواجه هستند، در اختیار والدین قرار دهند. یکی از متخصصین در این زمینه دکتر لیزا دامور است. او پادکستی تحت عنوان“روانشناسی فرزندپروری“ و همچنین ستونی در روزنامه نیویورک تایمز در اختیار دارد که در آن به مسائل مرتبط با فرزندپروری می پردازد.

۳. صحبت کردن با سایر والدین نیز به شما کمک می کند تا با وجود مسئولیت هایی که در قبال تربیت فرزندان خود دارید، کمتر احساس تنهایی کنید. صحبت کردن با دیگران و بودن در کنار آنها به شما کمک می کند تا با شرایط سخت فرزندپروری کنار بیایید. اگر احساس می کنید که در انجام برخی از کارها دچار شک و تردید هستید و یا در زندگی خود دائم درجا می زنید، تنها با صحبت کردن با سایر والدین می توانید به راهکارها و دیدگاه های جدیدی دست پیدا کنید و از آنها در جهت رفع مشکلات خود بهره ببرید.

۴. اگر نگرانی در مورد فرزند خود دارید و یا فرزند شما دچار مشکلی شده است ، با معلمان آنها صحبت کنید.

نکاتی در رابطه با فرزندپروری

۵. با فرزندان خود صحبت کنید و به آنها بگویید که در حال گذراندن چه دوران سخت و عجیبی هستید. به آنها توضیح دهید که چنین اتفاقاتی در طول زندگی ما بسیار کم رخ می دهند. به آنها بگویید که بشر در طول تاریخ همیشه شاهد همه گیری های مختلفی بوده است. نحوه برخورد صحیح با بیماری های همه گیر و سایر شرایط بحرانی را به آنها آموزش دهید.

۶.بدون اینکه فرزندان خود را قضاوت کنید، به صحبت های آنها گوش دهید. نگرانی های آنها را شناسایی کرده و با آنها ابراز همدردی و همدلی کنید.

۷. یک چارچوب و یک برنامه منظم روزانه ایجاد کنید

۸. مدت زمان استفاده از وسایل دیجیتالی را محدود کنید.

۹. اولویت های خود را به فرزندانتان اعلام کنید. کمال گرایی در رابطه با فرزندان خود را کنار بگذارید. شما باید بدانید که کودکان مختلف دارای توانایی های یادگیری متفاوتی هستند و این مسئله ای کاملا عادی است.

۱۰. به فرزندان نوجوان خود اجازه دهید تا کمی با خود خلوت کنند و از محیط خانواده دور باشند.

۱۱. به فرزندان نوجوانان خود اجازه دهید تا خود وظیفه تصمیم گیری و کنترل برخی از امور را بدست گیرند( به عنوان مثال آنها می توانند خود راجع به وسایل اتاق خواب خود تصمیم بگیرند)

با خود و فرزندان خود مهربان باشید. همه ما با هم و بدون هیچ نقشه راه مشخصی، در حال گذراندن دوران عجیب و دشواری هستیم. وضعیت همه گیری دائماً در حال تغییر است ، بنابراین ضروری است که شرایط ایجاد شده را با وجود تمام سختی ها بپذیریم و همیشه آماده تغییر باشیم.