جدید

آخرین داده های بدست آمده نشان می دهند که تعداد نوجوانانی که به نوعی دارای علائم افسردگی هستند، به طور قابل توجهی افزایش یافته است.
درک حقیقت رابطه میان رسانه های اجتماعی و سلامت روان، بسیار پیچیده است.
توجه به مسئله سلامت روانی نوجوانان بعد از پایان همه گیری کرونا، به آسانی کشیدن کابل برق لپ تاپ از پریز و یا جست و جوی یک مطلب در گوشی تلفن همراه نیست.

مادر یکی از افراد نوجوان موضوعی را با ما در میان گذاشت : ” به خوبی می دانم که در حال گذراندن روزهای سختی هستیم و احساس می کنم که حال روحی فرزند من بسیار تضعیف شده است. من واقعاً نگرانش هستم و به نظر می رسد که حتی استفاده تمام مدت از گوشی تلفن همراه نیز کمکی به بهبودی حال او نکرده است و وضعیت موجود تغییری نکرده است، آیا با من موافق نیستید؟”

افزایش زمان استفاده فرزندان از شبکه های اجتماعی و تلفن همراه در طول دوران همه گیری کرونا

او در رابطه با نگرانی های خود از افزایش زمان استفاده فرزندان از شبکه های اجتماعی و تلفن همراه در طول دوران همه گیری کرونا و همچنین در مورد مسئله انزوای کودکان و نابودی دوران بلوغ آنها ، به هیچ عنوان تنها نیست.او تنها کسی نیست که باور دارد که تأثیرات کرونا علی رغم بازگشایی محتاطانه مدارس و آغاز مجدد فعالیت برخی مشاغل، مدت ها در جامعه و افراد باقی خواهد ماند.

البته وقتی صحبت از رابطه بین شبکه های اجتماعی و بهداشت روان می شود ، نگرانی های ما بسیار فراتر از تبعات مربوط به همه گیری این بیماری خواهد بود. اما در طول یک سال گذشته ،همزمان با افزایش میزان استفاده از تلفن همراه و افزایش میزان علائم افسردگی در میان نوجوانان ، پرسش این نوع سوالات اهمیت بیشتری پیدا کرده اند.

مشخص شدن پیچیدگی رابطه میان جوانان و وسایل ارتباطی

از بسیاری از جهات ، این همه گیری باعث مشخص شدن پیچیدگی رابطه میان جوانان و وسایل ارتباطی شده است. در حالی که سایت ها و مجلات خبری دائم به دنبال نشر اخبار مربوط به مخاطرات استفاده از شبکه های اجتماعی هستند ، ولی با این وجود مثل همیشه ، واقعیت امر بسیار پیچیده تر است. در مدت زمان همه گیری کرونا ، والدین هم به نقاط قوت و هم به آسیب های جدی استفاده بی وقفه فرزندانشان از وسایل ارتباطی ، اشراف کامل دارند.

برخی از والدین که در گذشته ، دائم در حال گوشزد کردن خطرات استفاده بیش از حد بازی های رایانه ای ، به فرزندان خود بودند ، حالا از قدرت محافظتی و مراقبتی این سرگرمی مشترک و بی خطر در برابر کرونا قدردانی می کنند.

بسیاری از والدین به هیچ عنوان درکی از گرایش آرام و خطرناک کودک خود به استفاده غیرعادی از وسایل ارتباطی مانند تلفن همراه و لپ تاپ ندارند. بسیاری از افراد هنوز هم نمی توانند سال پیش رو را سالی بدون سینما ، تئاتر و داستان سرایی را تصور کنند.

سلامت روانی نوجوانان

ماه آگاهی از سلامت روان

ماه می در گذشته ، ماه آگاهی از مسئله بهداشت روان به حساب می آمد اما نیاز به آگاهی و توجه به موضوع سلامت روان همچنان پابرجاست. ما باید همچنان به فعالیت خود در از بین بردن باورهای غلط، توجه به بهداشت روان و سرمایه گذاری در سیستم های آنلاین و آفلاینی که به سلامت روانی نوجوانان کمک می کنند ، ادامه دهیم.

پس از پایان همه گیری کرونا

پس از پایان همه گیری کرونا ، باید کمی تامل کنیم و به بررسی این موضوع که چه چیزی هایی می توانند به ما در حمایت از سلامت روانی فرزندانمان چه به صورت آنلاین و چه به صورت آفلاین کمک کنند ، بپردازیم. بر اساس برخی از داده های مربوط به سال گذشته ، می خواهیم در این رابطه ، چهار روش اجرایی در اختیارتان قرار دهیم که می توانند در این زمینه راهنمای خوبی برایتان باشند:

۱. بسیاری از نوجوانان امروزه دچار افسردگی هستند، اما نباید تمام تقصیر ها را گردن شبکه های اجتماعی بیندازیم.

آخرین گزارش سازمان رسانه ای حس مشترک (Common Sense Media) در مورد رابطه میان استفاده از رسانه های دیجیتالی و سلامت روان ، نشان دهنده افزایشی قابل توجه در تعداد نوجوانانی که علائم افسردگی را تجربه می کنند ، می باشد. تقریباً ۴۰ درصد از افراد ۱۴ تا ۲۲ ساله دچار افسردگی متوسط تا شدید شده اند. این اعداد نشان دهنده شدت بحران روانیی است که به خاطر همه گیری کرونا به وجود آمده است

افزایش مدت زمان استفاده از رسانه های اجتماعی در دوران همه گیری کرونا

به منظور ایجاد جدیتی جهانی در رابطه با این اعداد و ارقام، باید به مخالفت با توضیحات ساده انگارانه و بهانه های بی پایه و اساس دیگران بپردازیم. ما به خوبی می دانستیم که افزایش مدت زمان استفاده از رسانه های اجتماعی در دوران همه گیری کرونا تنها می تواند تغییرات اندکی در وضعیت روانی افراد ایجاد کند و شدت این تغییرات نیز ارتباط مستقیمی با نحوه و زمان استفاده افراد از وسایل ارتباطی و رسانه های اجتماعی دارد. از طرف دیگر، ما شواهد زیادی در دست داریم که نشان می دهند که عواملی مانند نژادپرستی ، نابرابری اقتصادی و فقر ، عدم رعایت بهداشت فردی و انزوای اجتماعی تاثیر بسیاری بر روی سلامت روانی افراد دارند.

اما این بدان معنا نیست که استفاده بیش از حد از رسانه های دیجیتالی هیچ تأثیری بر روی این موضوع ندارد، اما بهتر است نگاه دقیق تری به این مسئله داشته باشیم.

نقاط قوت و مخاطرات فردی و اجتماعی استفاده از رسانه های اجتماعی و تاثیر آنها در تغییرات ایجاد شده در سلامت روانی افراد کدامند؟

به عنوان مثال، درصد نوجوانانی که بر این باورند که “اغلب” رسانه های اجتماعی دارای محتوایی نژادپرستانه هستند ، در دو سال گذشته تقریباً دو برابر شده است – محتواهایی که اغلب عمل ناپسند نژادپرستی را ترویج می کنند که متاسفانه حتی به صورت آفلاین نیز در اختیار افراد قرار می گیرند.

مسئله سلامت روانی نوجوانان پس از پایان همه گیری کرونا

توجه و حمایت از مسئله سلامت روانی نوجوانان پس از پایان همه گیری کرونا به سادگی خاموش کردن یک لپ تاپ و یا جست و جوی مطلبی ساده در گوشی تلفن همراه نیست. بلکه به معنای توجه به اصلی ترین مسائل مرتبط با رفاه و خوشبختی نوجوانان یعنی ریشه کن کردن فرهنگ برتری نژاد سفید ، کاهش نابرابری ها ، داشتن روابط گرم و حمایتی و اطمینان از دسترسی آنلاین و همچنین آفلاین نوجوان به خدمات بهداشت روان می باشد.

۲. جوانان به دنبال حمایت و کسب اطلاعات مرتبط با بهداشت روان به صورت آنلاین هستند.

ما از قبل نیز می دانستیم که نوجوانان قبل از شیوع کرونا ، برای حل مشکلات روانی خود به صورت آنلاین از همسالان و متخصصان حوزه بهداشت کمک می گرفتند. اکنون ما متوجه شده ایم که این کار برای سلامت روانی آنها بسیار حیاتی بوده است.

متأسفانه، الگوریتم ها و موتورهای جستجوی اینترنتی متناسب با نیازهای بهداشت روانی نوجوانان تنظیم نشده اند. اگرچه منابع آنلاین بسیاری برای مقابله با مشکلات روانی و درمان آنها وجود دارد ، اما بسیاری از افراد تأثیرگذار در حوزه بهداشت روان هنوز هم در حال تبلیغ علیه این نوع فعالیت ها هستند.

طبق نظر آنها، برای مثال وقتی صحبت از رفتارهای بد غذایی (به نظر می رسد که بروز اینگونه رفتار ها بین نوجوانان در مدت همه گیری کرونا رو به افزایش است) و تصویر بدنی (به معنی حالتی است که فرد در آن نسبت به زیبایی و کشش جنسی بدن خود، توجه بسیاری دارد) می شود، استفاده از شبکه های اجتماعی نه تنها باعث افزایش میزان نارضایتی فرد از بدن خود می شود بلکه فرد به راحتی از طریق آنها می تواند با جوامع مروج ” لاغری مفرط ” که رفتارهای نا مناسب غذایی را تبلیغ می کنند ، ارتباط برقرار کند.

ما به عنوان والدین می توانیم به شکلی قاعده مند ، با فرزندان خود در رابطه با مزیت ها و معایب شبکه های اجتماعی صحبت کنیم و با اطمینان از اینکه فرزندان ما به صورت آنلاین به منابع مورد اعتماد بهداشت روان ، اپلیکیشن های کسب مهارت، حمایت های فرهنگی و کمک های تخصصی دسترسی دارند، از الگوریتم های موجود پیشی بگیریم.

۳. تأثیر رسانه های اجتماعی بر روی برخی از کودکان بیشتر است

با وجود اینکه تأثیر کلی استفاده از رسانه های اجتماعی بر افسردگی و یا اضطراب افراد تقریبا ناچیز است (و حتی گاهی اوقات نیز نقشی پیشگیرانه را ایفا می کنند) ، اما آخرین داده ها نشان می دهد که جوانانی که در حال مبارزه با یک بیماری روانی خاص هستند ، ممکن است نسبت به تأثیرات استفاده از شبکه های اجتماعی حساس تر باشند و استفاده از آنها باعث بهبودی و یا بدتر شدن اوضاع بیماریشان شود. به عنوان مثال ، جوانان مبتلا به افسردگی شدید تمایل بیشتری به دریافت پشتیبانی و مشاوره از طریق شبکه های اجتماعی دارند و این افراد اعتراف می کنند که بیش از همسالان خود به اضطراب ، تنهایی و یا افسردگی دچار شده اند.

و این بدان معناست که توجه شخصی به فرزندانتان ، بسیار مهم تر از هر داده و یا مطالعه علمی می باشد. اگر فرزند شما به محض شروع همه گیری کرونا با چالش های روانی قابل توجهی مواجه شده است و یا در سال پیش رو دچار مشکلات روانی خاصی شده ، عاقلانه است که به نقش مهمی که استفاده از فناوری های روز می تواند در بهبودی وضعیت او داشته باشد ، توجه بیشتری کنید.

۴- بیشتر تمرکزتان بر روی مسئله سلامت روانی فرزندتان باشد و تنها به فکر محدود کردن مدت زمان اشتفاده از وسایل ارتباطی نباشید.

با وجود اینکه ما به عنوان والدین دائم نگران افسردگی ناشی از استفاده بیش از حد از وسایل ارتباطی در فرزندانمان هستیم ، اما برخی از نوجوانان بر این باورند که استفاده از وسایل ارتباطی به آنها در مبارزه و مقابله با افسردگی و سایر بیماری های روانی کمک فروانی کرده است. پی بردن به این مسئله که آیا رسانه های اجتماعی به درمان افسردگی کمک می کنند و یا این جوانان افسرده هستند که تمایل بیشتری به استفاده از رسانه های اجتماعی (یا ترکیبی از هر دو) دارند ، بسیار دشوار است.

یکی از مولفه های اصلی رسیدن به سلامت روان

صرف نظر از این موضوع ، اگر در فرزند خود نشانه هایی از بیماری روانی را مشاهده کردید ، بهتر است با او در این رابطه صحبت کنید و گستره افرادی که می توانند از کودک شما حمایت کنند را گسترش دهید. چقدر خوب است اگر تغییر در میزان استفاده از شبکه های اجتماعی و یا تغییر پلان خانوادگی در استفاده از وسایل ارتباطی به عنوان بخشی از مسیر حرکت به سوی خوشبختی و سعادت به حساب آید. اما اگر ما برای درک مسائل عاطفی مهم تر تلاشی نکنیم، صرفاً محروم کردن کودکان از به کارگیری وسایل ارتباطی مانند تلفن همراه منجر به تربیت فرزندانی ناتوان که مهارت های اجتمعای و مقابله ای کمی دارند، خواهد شد.

این کار همچنین باعث می شود تا ما برنامه درمانی خاصی برای بهبود وضعیت کودک خود نداشته باشیم. با کمک تیم مشاوره ای که به آن اعتماد دارید ، می توانید عادت استفاده از وسایل ارتباطی دیجیتال را به عنوان یکی از مولفه های اصلی رسیدن به سلامت روان به شمار آورید.

بحران مضاعف مربوط به بیماری کووید-۱۹ و مسئله بهداشت روانی افراد

همانطور که ما در تلاشیم که در سال پیش رو ، بحران مضاعف مربوط به بیماری کووید-۱۹ و مسئله بهداشت روانی افراد را درک و مورد بررسی قرار دهیم، با این حال شکی نیست که محققان در حین بحث راجع به مدت زمان مناسب استفاده از شبکه های اجتماعی دچار اختلافاتی خواهند شد. بسیاری از جوانان مشتاقانه استفاده از این وسایل را به حداقل رسانده و زمان بیشتری را صرف بودن با دوستان خود می کنند. بسیاری با توجه به تأثیرات روانی ناشی از همه گیری کرونا در سال پیش رو ، در انتقال از دنیای شبکه های اجتماعی به دنیای حقیقی با چالش های فراوانی روبرو خواهند شد.

سخن پایانی

هر روز این مسئله برای ما بیشتر روشن می شود که از بین بردن این ویروس به راحتی چرخاندن سوئیچ یک ماشین نیست و به همین ترتیب ، مسئله سلامت روان نیز چیزی نیست که ما بتوانیم به راحتی آن را در افراد تقویت و یا تضعیف کنیم و همچنین نقش ما در مورد زمان استفاده از وسایل ارتباطی صرفا محدود به وصل و یا جدا کردن کابل برق دستگاه نمی شود. بچه های ما نیاز دارند تا پیچیدگی خاص دوره همه گیری را به خوبی درک کنند. آنها همچنین نیاز دارند که ما به سادگی به آنها اعتماد کنیم ، در کنار آنها حضور پیدا کنیم و در رویارویی با چالش های آنلاین و آفلاین به آنها کمک کنیم.