جدید

کودکان با مشاهده احساس سرخوردگی و یا ناتوانی والدین خود، می آموزند که چگونه باید احساسات خود را کنترل کنند.
جلوگیری از تکانشگری و زورگویی در خانواده اولین قدم برای رسیدن به این هدف مهم به حساب می آید.

ارتباط با کودکان یکی از مهم ترین قسمت ها در مدل سازی مدیریت عاطفی به شمار می آید.

اگر دوران کودکی شما مربوط به دهه ۸۰ و یا ۹۰ باشد ، احتمالاً کمپین ایمنی در برابر آتش ” بایست ، خودت را بر روی زمین بینداز ، غلط بخور ” را به خاطر دارید. من به خوبی به یاد دارم که در آن زمان در مدرسه به ما این متد مقابله با آتش سوزی را یاد می دادند ، دائم آن را در تلویزیون مشاهده می کردیم و حتی گاهی اوقات با دوستانم آن را تمرین می کردیم.

اگر به طور ناگهانی دچار آتش سوزی می شدیم و یا خانه ای که در آن زندگی می کردیم، خود به خود دچار حریق می شد ، این تنها اقدام مناسب برای اظفای حریق به حساب می آمد. هر کار دیگری که انجام می دهید را متوقف کنید ، به زمین بیفتید و بر روی زمین غلط بخورید تا آتش فروکش کند.

تعجب می کنم که چگونه در آن زمان کودکان زیادی برای برگزاری این کارزار ایمنی عمومی خود را آتش می زدند. من حدس می زنم تعداد بچه هایی که دست به اینکار خطرناک می زدند، زیاد بود.

خبر خوب این است که من هیچ گاه به طور تصادفی دچار آتش سوزی نشدم. من چنان از آتش سوزی می ترسیدم که خودم به تنهایی یک طرح برای زنده ماندن در هنگام آتش سوزی برای تمام اعضای خانواده ام ایجاد کردم که حتی شامل چکش کنار پنجره اتاق خواب نیز می شد. اطمینان داشتم که روزی این چکش به کارم خواهد آمد. من می توانستم در هنگام آتش سوزی به کمک آن پنجره اتاق خوابم را خرد کنم و بدین ترتیب خودم را نجات دهم زیرا میزان آتش سوزی ها در دهه ۸۰ به اوج خود رسیده بود.

با وجود اینکه این مقدمه طولانی در مورد ایمنی در برابر آتش بود ولی این پست هیچ ارتباطی با این موضوع ندارد.

والدین نمونه

ما می خواهیم به شما بگوییم که چگونه با یاد دادن ترفند ” بایست ، خودت را بر روی زمین بینداز ، غلط بخور ” به بچه های خود می توانید تبدیل به والدینی بهتری شوید. به این شکل در مواقع بحرانی بهترین واکنش ها را از خود نشان می دهند. اگر در مدت زمان همه گیری بیماری کووید-۱۹، معلمان قصد داشتند شما را برای ثبت نام کودکتان در مدارس تابستانی فریب دهند و یا به نوعی شما را ترغیب به ثبت نام کنند، در این صورت باز هم می توانید از این ترفند استفاده کنید.

متوقف کردن

یکی از کارهایی که نباید در هنگام تربیت کودکان انجام دهید، داشتن رویکردی مستبدانه در برابر آنهاست. ” هنگامی که کودک ۴ ساله ام باعث عصبانیت من می شود، من نباید با واکنش هایی تند به مقابله با او بپردازم “. اینجاست که می توانید از بخش “توقف” ترفند مذکور بهره لازم را ببرید.

آنچه که در اینجا می خواهم به آن اشاره کنم، نوعی مکث آگاهانه در ذهن است. من باید در ذهنم با خودم راجع به مشکل ایجاد شده حرف بزنم. احساساتم راجع به مسائل پیش آمده را به نوعی ارزیابی کنم. در نهایت به بدترین واکنش هایی که ممکن است در چنین شرایطی از من سر بزند، فکر کنم. بنابراین ممکن است برای لحظاتی چشمانم را ببندم و به این موضوع فکر کنم که چگونه دخترم می تواند باعث ایجاد چنین احساسی در من شود (احتمالا احساس نا امیدی).من به منظور ایجاد فاصله فیزیکی با دخترم می توانم از اتاق خارج شوم.

به یاد داشته باشید که شما در این مرحله در حال مدلسازی رفتارهای خوب هستید. در صورت تمایل نیز می توانید به فرزند خود بگویید که در حال انجام چه کاری هستید. “من کمی احساس ناراحتی می کنم و می خواهم به اتاق نشیمن بروم و سعی کنم خودم را آرام کنم.”

رها کردن

مرحله بعدی مرحله “رها کردن” است. اما به جای اینکه خود را به زمین بیندازید ، با انجام برخی از تمرینات آرامش بخش و تقویت رابطه عاطفی خود با کودکتان، احساسات بد خود را از بین ببرید.

در این مرحله سعی کنید کودک خود را نیز درگیر این فرآیند کنید. “من باید خودم را آرام کنم. دوس داری باهم ” دست کیک تولد” بازی کنیم؟ ” دست کیک تولد تمرین تنفسی است که در آن وانمود می کنید که دستان شما کیک بزرگی است و با به آرامی خارج کردن انگشتان خود از کیک (انگشتان شما همان شمع های تولد هستند) و کشیدن نفس هایی عمیق خود را آرام می کنید.

رول کردن

به جای غلت زدن بر روی زمین ، از کودکان خود بخواهید تا با انجام کاری باعث آرامش شما شوند. من در اینجا در مورد رابطه احساسی شما با کودکتان صحبت می کنم.

همیشه در هنگام صحبت درباره رابطه والدین با کودکان ، پزشکان حوزه کودکان را مثال می زنم. تینا پین برایسون و دن سیگل نویسنده های کتاب های تربیت آسان ، مغز چالشجو و کودک تمام مغز هستند.یکی از ایده های مثبتی که آنها در رابطه با مسئله فرزندپروری ارائه می دهند این است که هنگامی که کودکان دچار برهم ریختگی عاظفی می شود، ما باید میان خود و آنها یک رابطه عاطفی مستحکم برقرار کنیم.

این موضوع مهم است که هنگامی که فرزند شما دچار چنین حالتی می شود با او احساس همدردی کنید. میان خود و آنها یک رابطه عاطفی مستحکم برقرار کنید.

هنگامی که نوع احساسات خود را شناسایی کردید و عصبانیت شما فروکش کرد ، حالا زمان آن رسیده تا به تقویت رابطه خود با کودکتان بپردازید. من ممکن است برای انجام اینکار مجبور شوم رفتارهای دخترم را تقلید کنم.در این مرحله برقراری تماس فیزیکی مهم است. می توانم او را در آغوش بگیرم. به او بگویم که دوستش دارم و به او بگویم که چه انتظاراتی از او دارم. رفتارهای او چه تاثیری بر روی من گذاشته است.

صداقت مهم است. وقتی خسته شدم ، به سادگی به او خواهم گفتم که خسته ام. من در این مرحله باید سعی کنم تا از او کمک بگیرم. “آیا می توانی با گوش دادن به حرفایم به من کمک کنی؟ من واقعاً خسته ام و دوست ندارم الان باهم حمام کنیم چون اصلا قوانین خانه را رعایت نمی کنی.”

سخن پایانی

این ترفند فرزندپروری می تواند هنگامی که بیش از حد احساس ناامیدی و خستگی می کنید به کمک شما بیاید. می توانید به چشم یک سرگرمی به این روش نگاه کنید که کودک شما به کمک آن می تواند احساسات خود را کنترل کند. و در واقع انجام این فعالیت برای تمام اعضای خانواده می تواند سرگرم کننده باشد.

برای دریافت ایده های سرگرم کننده بیشتر به منظور انجام هر چه بهتر این تمرین، می توانید سه بخش اول کتاب من یعنی” رسیدن به سلامت روانی ” را مطالعه کنید که در آن به کمک ۳۰ روش روانشناختی می توانید میزان آگاهی ذهنی خود را افزایش دهید ، به آرامش برسید و از طریق انجام بازی های مختلف دوباره رابطه خود با کودکتان را تقویت کنید.

احساسم به من می گوید که بسیاری از ما در تابستان امسال دچار مشاجراتی و درگیری هایی با فرزندانمان خواهیم شد. هر موقع با فرزند خود درگیر شدید ، فقط کافی است به یاد ترفند ” بایست ، خودت را بر روی زمین بینداز ، غلط بخور ” بیفتید. این یادآوری باعث می شود تا با جدیت بیشتری به تربیت فرزندان خود بپردازید و شما به هیچ وجه نباید به عادت های بد خود اجازه دهید تا زندگی شما را خراب کنند.

به نظرم نام این ترکیب اسمی با ترفندی که ایجاد کرده ام کاملا همخوانی دارد. زیرا هیچ چیز به مانند یک کودک سرکش نمی تواند باعث شعله ور شدن آتش خشم من شود. آرزوی تابستانی خوب برای والدین و معلمان دارم. من مطمئنم که شما از پس این کار بر می آیید.